Overtrædelse af styrke er en almindelig patologi hos mellem- og ældre mænd. Heldigvis egner en sådan stat sig til terapi, og en betydelig rolle i dette spilles af traditionel medicin, harmonisk ernæring og fysisk aktivitet. For at finde ud af, hvordan man øger styrken hos mænd på naturlige måder, skal du sørge for at læse denne artikel.
Hvad er styrke
Potency kalder muligheden for en mand til at gå ind i seksuel kontakt, der er kendetegnet ved graden af erektion og hastigheden af dens præstation, såvel som varigheden af seksuel omgang og visse træk ved dens kurs. En absolut sund person bevarer evnen til seksuel intimitet i hele sit liv. Ethvert tilfælde, når denne naturgave forsvinder med alderen, betragtes som en patologi.
Den vigtigste indikator for en mands seksuelle kompetence er en erektion. Dette udtryk betyder et normalt fysiologisk fænomen, når det mandlige kønsorgan som svar på spændende faktorer øges i størrelse, hærder og bliver i stand til seksuel kontakt. Dette forekommer på grund af fyldningen af hulrummet i de såkaldte kavernøse legemer placeret i stoffet i penisstammen. Overtrædelser af en erektion, hvor samleje bliver umulig i medicin, kaldes impotens eller erektil dysfunktion.
Årsager til erektil dysfunktion
Læger identificerer flere faktorer, der forårsager impotens. De vigtigste årsager til erektil dysfunktion:
- Vaskulære patologier, som et resultat af, at blodforsyningen af hulrummet i hulrummet i penis (hypertension, iskæmi, åreforkalkning osv.) Er forringet;
- Neurologiske sygdomme, der negativt påvirker omfordelingen af blodgennemstrømning og bidrager til utilstrækkeligt pres i hulerne (Alzheimers sygdom, Parkinson, multipel sklerose osv.);
- Effekten af medicin på negativt på kroppen (nogle grupper af antidepressiva, antiallergiske lægemidler, hormonelle lægemidler osv.);
- Overtrædelser af balancen mellem hormoner (især et fald i dannelsen af testosteron forårsaget af patologier af binyrerne og hypofysen);
- en hypodynamisk livsstil, der fører til udvikling af stillestående fænomener i bækkenet;
- Forkert ernæring, nemlig overdreven brug i kosten med fedt og hurtige kulhydrater;
- alkoholmisbrug, rygning;
- regelmæssige og langvarige belastninger;
- Omgivet seksuelt overførte infektioner (Chlamydia, gonoré osv.)
Når vi taler om aldersfaktoren, er det værd at bemærke, at den mest almindelige erektil dysfunktion udvikler sig hos mænd, der er ældre end 50 på grund af udseendet af vaskulære og neurologiske sygdomme. Og der er også et aldersrelateret fald i syntesen af mandlige kønshormoner.
Vigtig! Den farligste alkoholiske drikke til styrke er øl, da de stoffer, der er til stede i den, stimulerer syntesen af østrogen (kvindelige kønshormoner).
Steg på mænd på naturlige måder
Efter at have hørt den deltagende læge, kan du gå naturligt. Til dette er der metoder, der ikke kun midlertidigt eliminerer problemet, men også hjælper en mand med at undgå vanskeligheder i det intime liv og i fremtiden. En vigtig betingelse for vellykket terapi er brugen af passende mad.
Korrekt ernæring
I kosten skal der være både plante- og dyremad. Når du planlægger din menu, er det nødvendigt at udelukke følgende skadelige produkter:
- gas og energi;
- Opbevar pølser, røget kød;
- fastfood, snacks;
- syltede produkter;
- Hvidt brød og sdoba;
- Slik (undtagen mørk chokolade og honning).
Det er vigtigt at begrænse brugen af kartofler og hvid ris. I forberedende retter skal der være ingredienser, der øger styrken:
- Fisk og skaldyr. De indeholder en betydelig sammensætning af makro- og sporelementer, der forbedrer mandlig sundhed. Østers er måske førende inden for det kvantitative indhold af zink, som er en del af de fleste kosttilskud, der er designet til at gendanne erektil funktion. Derudover styrker bløddyr den libido både mandlige og kvindelige.
- Rødt fedtfisk og vegetabilske olier. Ørred, laks og andre fedtvarianter af flod- og havindbyggere samt vegetabilske olier (oliven, linfrø osv.) Er rige på omega-3-syrer, der bidrager til forbedring af cirkulationssystemet, som positivt påvirker styrken.
- Rødt kød, mejeriprodukter, mager hvid fisk. Alle disse gaver af naturen er rige på protein, der er nødvendige for at fornye væv og regulere niveauet af hormoner.
- Frugter. Avocado, æbler og bananer indeholder jern, kalium og zink og i Kiwi og citrus vitamin C - en naturlig antioxidant. Røde frugter indeholder klumpere - et stof, der beskytter prostatakirtlen mod forskellige lidelser.
- Grøntsager. De mest nyttige tomater og rød bulgarsk peber (indeholder loveli), broccoli (rig på vitamin C), næse (berømt for vitamin B), løg og rødbeder (øger syntesen af testosteron), hvidløg (forbedrer tilstanden af blodkar), gulerødder (forlænger seksuelt interval), asparagus (kampe med inflammatoriske processer).
- Nødder. De har zink i betydelige mængder.
- Grøn. Den mest effektive til styrkelse af mandlig sundhed er persille, der indeholder et helt kompleks af aktive stoffer, der er nødvendige for fuld drift af det genitourinary -system.
- Krydderier. Rød peber, kardemomme, ginseng, kanel, nelliker, safran forbedrer blodcirkulationen, bidrager til blodhastigheden til kønsorganet og øger seksuel lyst.
For at produkterne skal beholde de fleste af de nyttige egenskaber, skal de koges dampet, du kan gryde og bage. Det anbefales at spise grøntsager og frugter rå.
Folkemidler
Opskrifter på ikke -traditionel medicin har ganske ofte en positiv effekt i behandlingen af patologier af den mandlige seksuelle sfære. Nedenfor er de bedste folkemidler til at øge styrken hos mænd.
Tinktur af panta marala
Maralas panta er berømt for den unikke evne til at behandle erektil dysfunktion. Hvis du formåede at købe dette værdifulde produkt, kan du forberede en helingssammensætning. For at gøre dette knuses og hældes 25 g pantler og hældes 250 ml vodka. Produktet opretholdes i en måned og tager derefter 20 dråber tre gange om dagen.
Næse og gulerodsmedicin
Slib og bland den samme mængde kogte rodafgrøder. Tilsæt 20 g honning til blandingen. Brug 3 spsk tre gange om dagen.
Tinktur af Eleutherococcus
50 g af rødderne af den medicinske plante hælder 0,5 liter vodka og forlader i 30 dage. De bruger produktet en gang om dagen i 20 dråber.
Infusion af St. John's Wort Grass
25 g tørt plantematerialer hælder 250 ml kogende vand, modstå et vandbad i 20 minutter. Derefter skal du bringe lydstyrken til den originale, kølige, filtrere og drikke et halvt glas en gang om dagen.
Øvelser for at forbedre styrken
For at gendanne en erektil funktion er det vigtigt at give kroppen rimelig fysisk aktivitet. Den bedste mulighed ville være at svømme eller løbe.
Derudover er der et specielt sæt øvelser udviklet af den amerikanske læge A. Kegel. Oprindeligt var de designet til at gendanne tonen i kvindelige intime muskler. Som det viste sig senere, har sådanne øvelser en stor effekt med impotens. De styrker musklerne i perineum, der er ansvarlige for erektionen.
Der er flere teknikker til at udføre særlige bevægelser for at forbedre styrken:
- “Tilbagetrækning” og lempelse af skridtens perineum. Oprindeligt fremstilles de i et moderat tempo og holder musklerne i en anspændt tilstand i højst tre sekunder. Efter at have mestret den præsenterede teknik, accelereres tempoet, og spændingstiden øges.
- "Skubbe." Musklen er anstrengt, som om at skubbe den. En lignende tilstand observeres under afføring, men indsatsen er ikke knyttet til anusområdet, men på bunden af penis.
- Glat spænding. Musklerne i det lille bækken er langsomt "tegnet", holder i denne position i cirka 30 sekunder, indtil følelsen af varme vises og slapper derefter af.
Du kan udføre øvelser, der står eller ligger på ryggen, bøjer dine ben i knæene.
Kampen mod problemet efter 50 år
Mænd efter 50 år står oftest over for impotensproblemet. I denne alder er det ekstremt vigtigt at besøge androlog på en rettidig måde, da seksuel dysfunktion kan være en manifestation af sygdomme som prostatitis, godartede og ondartede formationer i prostatakirtlen.
Den traditionelle behandling af impotens efter en sådan alder, som regel, indebærer hormonbehandling, intracavernous (produceret direkte i hulelegemer) injektioner af antispasmodik og i nogle tilfælde falloprothetics. Det er vigtigt for ældre mænd at kontrollere de eksisterende neurologiske og vaskulære lidelser, da de bidrager til udviklingen af patologi.
Hvordan man hurtigt øger styrken
For den hurtigt opnåelse af vedvarende erektion betyder følgende farmaceutisk tablet, der indeholder følgende stoffer, der oftest er ordineret:
- Sildenafil;
- Vardenafil;
- Tadalafil;
- Lenafil.
Effekten af disse lægemidler udvikler normalt 15-25 minutter efter at have taget. Før du bruger tabletter, skal du konsultere en læge og blive bekendt med instruktionerne.
Specialisters råd
For at reducere risikoen for impotens anbefaler androloger at træffe følgende forebyggende foranstaltninger:
- Undgå tilfældige intime kontakter, rettidig behandling af seksuelt overførte infektioner;
- Efter 40 år skal du besøge en specialist årligt;
- Misbrug ikke alkohol, nægter at ryge;
- etablere korrekt ernæring;
- Giv kroppen regelmæssig tilstrækkelig fysisk aktivitet (især med siddearbejde);
- Undgå stress.
En vigtig rolle i udviklingen af impotens spilles af en psykologisk faktor, derfor med langvarig stress, neurose og andre lignende lidelser tilrådes det at kontakte en psykoterapeut.
Og også eksperter husker, at hvis problemer med en erektion observeres regelmæssigt, skal du straks konsultere en læge, fordi tidlig diagnose er nøglen til en vellykket behandling af sygdommen.